Souffrez-vous de symptômes d’hypothyroïdie? Si tel est le cas, vous devez éviter au maximum certains aliments car ils peuvent aggraver votre état. Voici une liste des 10 principaux aliments à éviter si vous présentez des symptômes de la thyroïde sous-actifs.
1. Pains blancs – Cet aliment rend difficile la régulation de l’insuline par le corps et perturbe également l’équilibre hormonal dans le corps.
2. Caféine – Nous aimons tous la caféine. La plupart d’entre nous l’avons tous les jours dans le café ou les sodas. Cependant, la caféine diminue la fonction thyroïdienne et ne fera qu’aggraver vos symptômes thyroïdiens sous-actifs. Bien que la caféine soit un stimulant, il n’est pas bon pour stimuler votre thyroïde.
3. Le brocoli – Nous pensons tous que nous devrions manger nos légumes, mais c’est celui-ci que vous voudrez éviter. C’est parce que le brocoli est considéré comme un aliment goitrogène. Cela signifie que consommer trop de brocoli peut augmenter la probabilité que vous développiez un goitre quelque part sur votre corps.
Cela serait dû à une diminution de la production d’hormones thyroïdiennes. De plus, toute la famille des aliments goitrogéniques peut annuler les effets de certains médicaments pour la thyroïde, alors gardez cela à l’esprit.
4. Pêches – considérées également comme un aliment goitrogène, assurez-vous d’ajouter cet aliment à la liste des aliments susceptibles de provoquer la formation d’un goitre en raison de la diminution de la production d’hormones thyroïdiennes.
5. Les cacahuètes – oui, elles sont salées, croquantes et délicieuses, mais elles ne sont pas le meilleur choix de collation pour une personne présentant un symptôme de thyroïde sous-actif, car elles interfèrent avec la production d’hormones thyroïdiennes.
6. Le fluor – on le trouve dans le dentifrice et dans l’eau de boisson provenant du robinet. Le fluorure bloque essentiellement les récepteurs de l’iode dans la glande thyroïde, ce qui entraîne une réduction de la production d’hormones contenant de l’iode.
7. Le chlore – pas seulement pour les piscines, il se trouve dans l’eau de boisson de tout le monde, directement au robinet. Le chlore et l’iode sont chimiquement liés.
Comme le fluorure, le chlore bloque également les récepteurs de l’iode dans la glande thyroïde, entraînant une réduction de la production d’hormones contenant de l’iode. Donc, buvez beaucoup d’eau distillée ou purifiée pour des fonctions corporelles essentielles et appropriées, mais pas au robinet.
8. Soja – le soja est interdit, car il contient un anti-nutriment contenant un produit chimique qui réagit avec l’iode. Étant donné que l’iode est essentiel à la fabrication de l’hormone thyroïdienne, il convient d’éviter cet aliment si vous présentez un symptôme thyroïdien insuffisant. Le lait de soja, la farine de soja et le tofu sont également des aliments à ajouter à la liste des aliments à ne pas manger.
9. Ail – il peut éloigner les gens et il est délicieux dans une sauce à spaghetti. Cependant, l’ail réduit également l’absorption d’iode dans le corps.
10. Farine blanche – Dans la même famille que le pain blanc, il s’agit d’un aliment qui peut, pour certaines personnes, contribuer aux problèmes de résistance à l’insuline et aux problèmes hormonaux. La farine blanche est un aliment raffiné et sur-transformé et a très peu de valeur nutritive, voire aucune.
Tous les symptômes thyroïdiens sous-actifs peuvent être contrôlés en mangeant à la légère, cours de cuisine Lyon mais régulièrement tout au long de la journée. Mangez environ toutes les quatre heures pour que le métabolisme soit en mouvement et que les fonctions de votre corps fonctionnent correctement. Prendre un remède thyroïdien à base de plantes peut aussi aider.
